18日。今天没有特别的感觉。一切如常。喝水明显比昨天少了很多。身上有些虚。无点无力。可是很轻松。不能理解这是怎样的反差感。（我心里暗暗想，三天了，是不是到我忍耐力和意志力的极限了。再不知东东，就要完完了。）但记起师父的话。凡有反应，首先静下心来，看看是不是真的是饿。于是静坐一会，发现和前两天一样的感觉，反而不如前两天想吃东东那么心瘾难耐。也就放下心来。大约上午11点左右，我想再一次采气。于是走到阳台，今天的太阳真是好，暖暖的，真是很少这样认真的体验过。看到自己晾的萝卜干，就顺手给翻了一遍，之后对着太阳猛咬了一口…醒来时，发现自己躺在地上。头还撞了个包包，晕。这是怎么回事。电话师父。
原来辟谷时，全来就会低血糖偏低。我又蹲了好久，起身太快，立刻对着刺眼的阳光。不晕才怪。哎，可怜我白白吃了一跤。头上包包，屁股痛痛。
所以在这里打出来，以警醒后来的师兄弟们，辟谷期间忌起身过猛。多晒太阳，自然最好。
中午排了一次便，肚肚舒服多了，不过宿便真的很臭，这就是排毒的表症。呵呵，不好意思。

辟谷记实（四）

今天是辟谷第四天，早上起来精神很好，水喝的少多了，但还是听了师父的话，多喝了几口水。辟谷就是为了排毒，通过水来净化一部分毒素。同时水也在补充能量。另个从昨天开始我就觉得有点臭脚丫丫的味道，还以自己鼻子有问题，今天更有点臭，我想可能是这次辟谷主要是调肝脏，同时师父给我加了所有毒气均从脚底的涌泉穴排出的意念，可能正是这个原因，因为我是一个半月不洗脚都不会臭的人，呵呵不是因为我脚香，是我脚是很干很干的那种。此次辟谷的所有成员中，我的反应是比较少的。呵呵，在我心里，说实话我的小脑袋瓜是希望多看到点什么或发现点什么，甚至能有异能感或什么什么，哈哈，师父说：我这才是异想天开，白日做梦。一切很快的度过着。没有大事件，有点…

此次辟谷，我们一如平时该做什么做什么，唯一不可以吃东东和洗热水澡，道是真的不影响生活不耽误工作。这点我喜欢。

说实话，我还是想有时间可以全身心的静下来，去好好体验一下更深层次的辟谷实证…不为贪婪，只为实证生命不仅仅如些…生活可以有更好的方式…当然我我也希望自己是常能开启慧眼，睿智的选择生活。

红尘确是对人性很好的一次洗涤，但同时也会惰性加强或沾染不良心态。那么如何才能让我们入红尘还能象清莲般清雅的绽放在这个喧嚣的红尘中，更好的生活和造福社会呢？这问题乍听好象很大！其实在我看来也不复杂。正所谓万丈高楼平地起，是仰赖扎实的地基。那么我们人呢，就是做好个体的自我。发崛自己的慧根，计真生活每一天。古人云：人之初，性本善…所以当世的我们，不管现在如何，从今时觉醒时就应心怀善念，即可立地成佛……

辟谷记实（五） 
今天是最后一天，早上起来，肠胃有些蠕动，9、10点钟时有饿感，一丝丝那种闪过的饿感。我去吃了一个小小的苹果，细到不能再细的咀嚼咽下。一切如常，当快到开谷时，真的肚肚有些饿，还好，不是那种很饿的状态，师父说身体是最聪明的，知道快开谷了，所以开始反应起来（本能吗？），所以还不打紧，等待，一定要坚持最后一分钟的胜利。于是分散注意力去干活了。

开谷时间不知不觉到了，可以吃东东，风火轮的速度冲进厨房按方法去做了一碗面糊，一边搅动着，闻着面粉和鸡蛋相拌的香味，真想吃呀，但师父说只能吃一小碗。并加一句，我一定能抵抗住诱惑，我晕，这时可真不想他夸我，我想一口气全吃掉。但转念一想，此次我参加的意义不就是为了更健康的生活，排毒、养颜、健身吗？

第一次参加辟谷，本应是三天，但因为师父较了解我，才让我第一次就参加五天的。那么五天都过来了，怎么可现在重拾暴食的习惯呢。心想至此，慢慢的品起面糊来，并细心的把蛋丝也细嚼几下再咽下。最终我只吃了一小碗。

我成功了，为自己感动，真不容易，细心品味几天来的身体状态和心里压力。且不说自己心里也在想此次辟谷不知道自己会不会成功，单说此次体验我是顶着家人和朋友多少的谴责性的关怀与无奈的质疑，我也多少知道辟谷不是百分百成功的。现在我很高兴，我终于成功了，结果圆满。感谢给我带功的师父。感谢关心我的朋友亲人们。在这里我只想说，请相信我，我会时时认真品味生活中的点点滴滴。我会照顾好自己，让关心我的所有人们更安心的过好你们自己的生活。借用：无量寿福，祝愿天底下所有善良的人们都安康！

辟谷结束后观感：（一） 
今天五点开谷。现在是晚上9点整，我又忍不住吃了几口白菜绘面。用了近半个小时细嚼吃下这些东西，心里终于有了满足感。但没过五分钟后，胃胀胀的，沉沉的，一丝胀痛开始了，我后悔了，真的后悔了，没有听师父的话。开谷后的这时，吃东东时听听自己的心声是不是真的饿，如果不是就不要吃，千万不要因为馋而经不住诱惑，那样结果才是可怕的，不良的。开谷后的进食是要十分注意的事。

呜，我的小胃呀，可怜！

因为平时胃有些弱，本来是想借此调节一下，都修定了五天，结果这一时贪嘴，哎真不划算。大大的亏啊！这就叫悔不听好人言，不对老人言，还不对，大人言，嗨，反正后悔的现在还不舒服着呢。明天再看看吧。

静待之后排毒效果…

辟谷结束后观感：（二）

不好意思，本该早向朋友们报告辟谷后的排毒效果。一来实在太忙，二来，实在不是一两句就可以带过的事情。因为感触实在太多。怎能不和朋友们共同分享一下呢！
首先，开谷后，真的是继续了辟谷第一天那种对食物的渴望。恢复了那种肚饱心不干的状态——那只是大脑的惯性，只要静下心，静听自己的心声就知道，自己是真饿还是多年来养成的习惯。人最重要的是自醒。要不受大脑的干扰，感受身体的反应，真的不饿，就不一定“到点就吃”。吃也不能过量，要从现在学会控制自己的食量。学会倾听身体，身体是最聪明的。有了辟谷期间听从心声的体验，红尘中就要能够掌控心瘾。在接下来的进食中我谨记师父的教导，每餐进食到适量就不再贪嘴了。食物的摄取量虽然大大降低，但由于每口都要咀嚼成粥样才咽下，所以肠胃的吸收效率就很高，产生的废物和毒素就少，精神也就格外饱满。少了困乏与懈怠。自我感觉收效甚好。
还是回到吃上，开谷后的另一感觉是，进食速度明显慢下来，味觉感好了很多。学会了慢慢体会食物本来的味道和天然的纤维质感，很自然就想接受食物所吸取的日精月华，而不再追求其味觉刺激。我的体会是，一改往日对食物的挑剔，开始多元化进食，懂得食其精，而不在多。买东东也不再贪多，吃多少做多少，不再储备过多食物，徒增不该有的消耗。
另外告诉大家，这次辟谷后我有一个很明显的感觉——我本来皮肤干干的，从不敢涂粉底。即便这样，过了夏天脸上还会干的起皮。所以到了冬节，就很怕出门见人。但这次辟谷后，脸颊明显细滑，不再那么干了，找不到黄土高原土质板结的干燥感了。相对自己从前的状态，已经让我很惊喜了。女人呀，永远逃不了对美丽的追求。
这里有几点体会说明——第一，不可盲目崇拜所谓的“科学”（盲目崇拜才是真正的“迷信”），科学只是对未知事物的认知过程中的一站。科学本身还很幼稚，比如对持续几天、几个月、甚至数年的“辟谷”现象，目前就无法解释。第二，一切都是“缘”。世间事，你我他，乃至家中的小宠物，都有着不可思议的“缘”。我能有心在这里和大家说这些，也是缘。一切、一切怎是一个“缘”字了得！
这次体验后带给我最大的感受是，心更真实、更平静了，一切似乎都平淡了很多。我懂得了用心关照事情的真相，没有对与错、好与坏，一切都不过只是存在罢了。心的沉稳，让我明见风儿的温柔与狂虐——自有其妩媚与霸气。一切的一切都有其存在的意义，不可再以人自己的意志去决定对与错。学会明辨才是智者。