辟谷日记（2）“耳眼鼻舌身意”的假象和诱惑

11月1日，北京，大雪。-3～4℃

凌晨的北京，迎来今冬第一场雪。正值万圣节，窗外已积上厚厚一层雪。

辟谷第一天几乎没什么感觉。到了晚饭时间，肚里咕咕直响，却并不觉得饿——是肠在做调整。实际上很多时候人完全是被思维惯性所操控，到时候了，就得去吃，不论饿与不饿——就像到了养殖场，只要到了时间，即便不饿也得吃。“到时候不吃对身体很不好啊”——大人们不总是这样管教小孩子的么？我们不都是这样被管教出来的么？——大家都如此，所以你也得如此。否则你就是另类，就有问题。实际上真有问题的，不晓得是谁呢。

佛家道家自古都有很多的辟谷修习者。其实辟谷仅仅只是个“术”，而经历辟谷的过程，却能使人悟出很多“理”。譬如辟谷者闻到厨房飘来的饭菜香味，对于“耳眼鼻舌身意”处处给人布下的假象和诱惑，就一下子能感悟得很透彻。

还拿吃东西打比方，吃到各种食物之后得到满足的，只不过是我的鼻子、我的舌头、我的嘴、我的胃、我的肉身……但，这些都是“我的”，并不是“我”啊！即便死亡到来，死去的也同样只是“我的”，仍然不是“我”啊！那么，“我”是谁呢？“我”的使命是什么呢？“我”要到哪里去呢？这些问题，恐怕即便“读万卷书”也解决不了。唯有实修实证才能揭示真相。

有朋友来电话咨询辟谷的一些事情，有的想通过辟谷得到养生、治病的目的。辟谷在这方面的功效当然是毋庸置疑的，但，辟谷必须有具格师长的带领、指导和加持，否则就是一件有危险的事，不可轻易尝试。如果单纯作为一种养生手段的话，辟谷还不如断食——每周断食一天，对身体有很多益处，并且绝对安全。

20：40 测量体重——85.8 KG

辟谷日记（3）心，从不骗人。

11月2日，北京，晴。-4～8℃
21：15 测量体重——83.3 KG  两天时间，我减掉了整整5斤！

我绝不是为了减肥才去辟谷的。事实上，昨天，接到乔美仁波切的问候时，他开玩笑问我“是不是还像以前那样胖？”当即我就回答：“胖？我就从来没觉得自己胖过啊～顶多也就算是壮得像头牛罢了。”仁波切在那边哈哈地笑。以我1.8米的身高（大学时的记录，现在老了肯定有些抽，但也不会差很多），87.8公斤不至于算胖吧……

自从我被师父发到仙韵子老师门下，果然受益匪浅——领教了神奇的砭石，顺利通过了看光的基础课，如今又开始了辟谷。而在叶老师那里学到的，是救人于水火、一心为他人的慈悲与宽厚——其实这些都是我们中华文明五千年的传承与发扬。经历的事情越多，就越发对我们的老祖宗无比崇敬。我们曾有着那么灿烂的辉煌，那么无与伦比的高度，即便历经沧海桑田，却依旧绵延不绝、生生不息……

今日一切正常，刚才去了师父家，师母对着我一边大吃快餐和水果，一边幸灾乐祸地冲我夸赞师父的手艺。还是师父体贴人，他并不吃东西，而是一边陪我坐着看师母在那里胡吃海塞，一边做了几个很夸张的咽口水的动作。这么一来，我一下子就真的开始咽口水了，肚子也更加夸张地咕咕作响。于是他们俩一起看着我坏笑……

今天感觉对食物的关注似乎多于昨天，主要是馋。因为，真的并不饿。
馋，是大脑的反映。
不饿，是心的感受。
大脑会骗人，经常骗，时时骗。
心，从不骗人。

辟谷日记（4）吃太阳

11月3日，北京，晴。3～10℃  21:50测量体重——83.4KG

老实说，辟谷一点不痛苦。只要不闻到饭菜的味道，不听到炒菜下锅的声音，不看到别人咀嚼的动作，根本想不起“饿”这个概念。而一旦闻到了，大脑这个坏家伙先就第一个跳出来告诉我——这么多美味，吃的享受多好呀！大家在一起聚餐多温馨啊！生活的乐趣真多啊！但只要一静下来，心就会觉察——生活的确美好，但这一切正如功名利禄、生老病死，皆为梦幻泡影，如露又如电！

水喝的也很少，平常每天茶水不断，这几天只喝些生水。所以小便的颜色一直偏黄，这也是辟谷的生理反应之一。

早晨，面对初升的太阳，仰头连喝了36口生发之气，采入下丹田。这是道家的“武火服气法”，我叫它“吃太阳”。太阳什么味道？暖暖的，非常舒服。不，应该说是“愉悦”，光的愉悦。

上午到先天残疾、生活不能自理的三舅家，为他做了次气脉的调理。三舅心地善良、为人宽厚，但先天的不幸常使他慨叹命运的不公，一直很消沉，生活也拮据。先天病都是因果病，希望这一世的苦难能偿还他的宿业。我们做晚辈的，也只能尽些孝心，却改变不了因果。

下午办了一件大事——把我的“战车”卖了。

这车，跟随了我整整十年。随着渐入寒冬，它实在该退役了。它见证了我十年的人生，早已是我的家庭成员之一。交钥匙的时候心里有点难受——如果我是个有钱人，会给它盖个车库，留作永久的纪念。

但车，不也和饭一样，也和亲人一样么？一切都是缘聚缘散。。。

品味生活，发现生活真的很美。

一切都很美。

辟谷日记（5）辟谷杂谈

11月4日，北京，晴。3～10℃  22:10 测量体重——81.5KG

这几天听到最多的问候就是：“真的不饿呀？”

我老实交待：真的不饿（这几天还没少干体力活），不然就不叫辟谷了。

再者说，要是饿，5天连块苹果皮都不吃，恐怕早饿死了。绝不可以把辟谷当作普通的绝食，如果是有目的靠毅力坚持不吃饭，那是最可悲、也是对身体最有害的，势必影响健康!

今天洗冷水澡的时候，给自己做了一次灌肠，发现与以往大不一样——宿便只有一点点，黑色球状，象兔子粪，却一点不臭（这和有些资料里记载的“非常酸臭”正好相反）。洗后通体舒畅。

明天就是辟谷最后一天了，有点兴奋，有点留恋。这是一次难得的学习和感悟。

收集了一些关于辟谷的资料，有的很贴切，有的并不敢苟同，仅可参考——每人身体情况各不相同，反映也不同。比如有的朋友就反应辟谷前两天饿的受不了，有的反应辟谷时特想吃平常不爱吃的东西……这些在我身上就都没出现，我只是不觉得饿而已。所以说，只有切身经历后才能领悟真谛，所谓“如人饮水，冷暖自知”。

下面是一些辟谷的相关资料——

服气辟谷是过去道家养生的一种方法，一般都是到了比较高层次的时候，开始天人合一，进行这种养生。从这个词上理解，服气就是不吃饭吃气。辟谷就是不吃五谷杂粮。他自下而上的能量来源就靠气。实际上是从宇宙中直接摄取能源。

辟谷的作用

（1）辟谷可以激发调动人体潜能。人体犹如一支军队，必须经常不断地进行训练、学习，才能使军队富有战斗力。长期牌涣散、懒惰状态武器生锈的军队是不堪一击的。现代社会为人的生存提供了优厚的生活条件，相当多的人营养过剩，运动量不足，虽然带着一身重重的脂肪，除了行动不便外，一无所用，走不了几步路就呼呼喘气，这样的人你能说他强壮吗？辟谷可以给养尊处优的人们一个绝好的练兵机会，犹如军队的战略总动员。把人的饮食供应停顿后，人要继续维持正常的生理功能，就必须调用原来储备的脂肪和糖类，，通过氧化来释放能量。辟谷可以更新人体的能量储备，使其保持备用和可用的状态，强化机体抵抗不良环境的能力。

（2）辟谷可以对身体起到双向调节的作用。辟谷可以使人的体重保持在正常范围内，矫正肥胖，矫治消瘦。辟谷通过切断饮食供应，消耗掉体内多余的脂肪，超重者自然可以减肥；辟谷通过清理消化道，增强胃肠的吸收能力，使消瘦者在辟谷后可以充分吸收性食物中的营养成份，超瘦者也可以增至正常体重。辟谷对血压偏高或偏低者也可以使其趋于正常范围。

（3）辟谷可以改善神经系统的功能。增强记忆力，加深理解力，强化意志力，增减忍耐力，增强自信心，使人充满勇气，抑制欲望，进一步还可开发自身的灵性，了解大自然的真理，启发特异功能。

（4）辟谷可以清除人体的病源。人的肠道中长期积聚着宿便，不仅产生腐败物质，还直接影响胃肠对食物中营养物质的吸收。如果人体对营养手持的吸收功能正常，人吃了五谷杂粮，是不会发生营养不良或缺乏各类营养物质的。重要的是看人体能从食物中吸收多少营养成份，而不是看人吃了多少东西。医学博士里维尔说过这样一句耐人寻味的话：“人类的疾病，多半是因为粪便滞留在肠内所引起的。良好的排泄，就是健康长寿的秘诀。”要想彻底改善人体的吸收功能，就必须要清除宿便。但宿便的清除却不是靠灌肠或服用泻药所能做到的，唯一的办法就是辟谷，做一次全身的“大扫除”，彻底清仓才能获效。实践证明，一般人辟谷到第四五天仍然有大便排出，到了第七天时，宿便就会被彻底排净。排出量多则1800毫升，少则360毫升。这就是为什么要求辟谷一般要坚持七天的道理。宿便的清除，使消化系统的效率空前提高，营养吸收良好，疾病自然减少。

（5）辟谷可以延长寿命。美国营养学家马凯博士发现，老鼠每周禁食两天，不易生癌，且寿命延长一倍。观察动物不难发现，大凡猛兽如老虎、狮子之类，暴饮暴食，食量大者，其寿命并不算长，而象蛇、龟等等动物，一生消耗的食物并不多，但其寿命却相当可观，能生存上百年者多矣。

问：报纸上报道有人在一间房子里，可以四十多天不吃饭，后来又有人反对，说是违背科学，是骗人的。我想知道有辟谷这回事吗？

答：生命充满了未知，辟谷就是其中之一。其实在很早以前，我们的老祖先就发现了人体具有这种自我调节的能力。虽然那时候还没有大脑生理机制这个词儿，但古人们已经能成功地操作辟谷，并把这种保健方式传承了一代又一代。

辟谷的不进食和现代人的减肥节食不是一回事。二者机理不同，过程不同，最后的结果也不同。人为地强制自己不吃东西，或者以“泻”为手段，虽然可以暂时减去些体重，但却是以自我伤害为代价的，是一种对自己生命不负责任的得不偿失。

而辟谷却很自然，好似大脑在进行一场暗箱操作一般，对辟谷者的胃肠消化系统可以进行自主的调整。所以辟谷没有任何痛苦和不适可言，总是一副吃得饱饱的感觉。这种什么也不吃却一点也不饿的感觉，可以持续几天、十几天、几个月，甚至逾年。

正常情况下人必须进食，维持生命之需。辟谷当然不能算作全然的正常状态了。我们知道许多动物都有冬眠的习性，人类的辟谷和动物的冬眠，从原理上讲有某种相似性——都中止进食，胃肠消化蠕动都基本停滞。只不过动物终日在安眠，而人类可以进行适量的活动。在这个过程中，人与动物都是通过调动体内存积养分和协调体能的手段，达到维系生存的目的。

据我所知，正常的辟谷虽然不进主食，但需要饮水，有时也会吃些零食水果一类。但总体的摄食量还是大减，所以体重会略略减少一些。

辟谷的时候，人的肠胃就好像放了一个长假一般，可以充分“休息”一段时间。

辟谷的一条重要原则是不要有任何人为的勉强，只要有饿意，应该立即进食。

古已有之的辟谷以健康为本。成功的辟谷除了对肠胃有休整意义外，它鲜明的效果应该是头脑清晰，睡眠量减少，神清气爽，步履轻快……

辟谷日记（6）尾声——参破红尘

11月5日，北京，晴。5～17℃  19:10 测量体重——81.9 KG

今天是辟谷最后一天。本次辟谷为期5天，期间，除了生水，我的胃没见到任何东西。

昨日灌肠，出来一点兔子粪似的宿便，但今日居然腹中隆隆，自然排便3次！排出的大便黑色，粘稠，有臭味，属于“油便”。看来这才是平时附着在肠上的真正的“宿便”。辟谷的养生调理由此可见一斑——身体很聪明，至少比大脑聪明的多。

体重今日却比昨日涨了0.4公斤。说明一下，我每天对体重的测量，都是解完手、脱光衣服后，量的净重。并且使用的是同一台电子称、在同一个位置称量。所以出现数据不稳定的情况，应该不是测量的误差。

11月1日 20:40，体重 85.8 KG
11月2日 21:15，体重 83.3 KG
11月3日 21:50，体重 83.4 KG
11月4日 22:10，体重 81.5 KG
11月5日 19:10，体重 81.9 KG   85.8-81.9=3.9公斤——五天时间，共减掉七斤八两。

下午，想到辟谷即将结束，按照仙韵子老师的要求，今晚可以喝点稀粥了。刚这么一起心动念，立即觉得又饿又馋，腿也有点发软，素菜火锅、地三鲜、水煮鱼……以往的美味佳肴，开始活生生地一件件出现在大脑中——大脑这家伙总这样，就像猪八戒，总拖后腿。

收摄心识，一下子这些感觉立即烟消云散，再不觉得一点饿。由此我相信，以往很多成就者辟谷数年的经历，绝对真实不虚；所谓“万法由心造”，绝对真实不虚。

身处红尘。这次之所以选择5天而不是7天，也是出于不惹那些红尘麻烦的缘故——既然珍馐美味是假，那就借假修真，吃它个大快朵颐！既然滚滚红尘是假，那就参破红尘，活它个轰轰烈烈！

参破红尘？对，领悟红尘必须靠“参”，看，是看不破的。因为“看”靠的是大脑，“参”靠心。

参破红尘，就随顺红尘、享受红尘，而不一定远离红尘——特别在这个“末法时代”，不久前听说某知名寺庙一个方丈的位置，要一百万。呵呵，难怪香火钱、开光费、随喜份子什么的也是水涨船高。远离谁呢？远离到哪里去呢？还不如红尘中有一班好兄弟，心中朗朗！

红尘多可笑  痴情最无聊 目空一切也好  此生未了 心却已无所扰 只想换得半世逍遥
醒时对人笑  梦中全忘掉 叹天黑得太早  来生难料 爱恨一笔勾销 对酒当歌我只愿开心到老
风再冷不想逃 花再美也不想要 任我飘摇  天越高心越小 不管因果有多少 独自醉倒
今天哭明天笑 不求有人能明了 一身骄傲  歌在唱舞在跳 长夜漫漫不觉晓 将快乐寻找

明天，吃好吃的、洗热水澡、做生意赚钱去！

辟谷日记（7）后记——辟谷后眼睛的排毒现象

我11月5日结束了为期5天的辟谷。11月11日下午，大约五六点钟（酉时）光景，在仙韵子老师的带功课上，忽然左眼中有异物感，眼睑内的分泌物开始明显增多。到了亥时，几乎不能睁开，左眼眼睑上下，分泌出很多的眼屎，结膜也有点泛红。夜间左眼仍然持续排出脓点状的分泌物，下意识地不停揉眼睛，总也擦不净。凌晨更夸张，左眼几乎彻底封死，用双手一点点扒着，才慢慢睁开。右眼始终正常。

今天上午彻底冲透了一次热水澡。左眼随即回复正常。测量体重，82.2KG。

下午去了师父家，师父说这是辟谷后正常的生理现象，这次辟谷对我的身体做了一次彻底的清洁。随后，师父头对头给我做了加持——两个小时的“睡仙功”后，通体舒畅。并嘱我从此要学会“喝饭、吃水”——吃饭必须咀嚼至完全的糊状，不论嚼36下还是108下，嚼至糊状后才可咽下；而每次喝水要开始学习咀嚼水的味道和能量，然后才可咽下……